למרות כל המיילים שאנו רצים, רצים יכולים להיות מגרש עצלן כשאתה מאמין בזה. כשאני לא רץ אני אוכל או חוזר על בלוגים על זה מהנוחות של הספה שלי. זה האמין עלה בדעתי רק לאחרונה כשמישהו התפרק על כך שתוכנית הייתה ‘ארוכה’ אחרי מירוץ. (זה מרמז על משהו כאילו היה צפוי להיות 5.2 מיילים אולם היה […]
Read Moreשלום! הרביעי של יולי נמצא ממש מעבר לפינה ואני נרגש לשמוע על התוכניות המהנות של כולם. חלק מהתוכניות שלי כרוך בוודאות שהכלבים שלנו רגועים ובטוחים. זה משהו שהמשפחה שלי דואגת בכל שנה וחשבתי שאשתף כמה מהצעות הבטיחות שלי ל -4 ביולי. 1. בטיחות לחיות מחמד ב -4 ביולי ה -4 ביולי הוא אחד הימים הסבירים […]
Read Moreזהו המשך לפוסט ספירת הקלוריות של הבוקר. מכיוון שהולכתי היום לספור קלוריות של Sorta Calories, הוצאתי את סולם האוכל כדי להעריך את העופות שלי לארוחת הצהריים. אני מבין שחתיכת בשר/עוף/דג בגודל סיפון קלפים היא בערך 4 אונקיות. חתיכת העופות הזו הייתה בערך 4.8 גרם. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 […]
Read Moreהבוקר לא יכולתי לנער את ההובלה מרגלי. כל הריצה שלי 6 מייל הרגישה איטית וקשה. אפילו כשלא עברתי במעלה הגבעה, הרגשתי שאני הולך במעלה הגבעה. האם זה הגיוני? הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה […]
Read Moreבאמת עשיתי בסופו של דבר יום שישי מהנה! ראשית, פגעתי בשוק האיכרים בהפסקה שלי לכמה מאותם שזיפים ידידותיים לסביבה שנפלתי בהם כמו בשנה שעברה. הסרטונים הכי עכשוויים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם […]
Read Moreהיי! מזג האוויר הקר מקשה לצאת לריצה. קשה להיות מוטיבציה פלוס לוקח לגופנו זמן רב יותר להתחמם, להשתחרר ולהיכנס לאזור. החלק הראשון של הטיול שלי לפלורידה היה נהדר וחם. אבל לפני מספר ימים הטמפרטורה צנחה והייתה צוננת! בנוסף קר בקליפורניה אידיאל עכשיו. אז הרכבתי שישה מהלכים בסיסיים כדי לחמם אותך לפני שתתחיל לרוץ. ראיתי שהירכיים […]
Read MoreWHHHHAT?! כל זמן המחלה והכיף הזה עם המדר שלי גרם לי לשכוח לחלוק מתכון כריך טעים שהכנתי עם ביצי פסחא קשיחות שוקולד קשיחות! בדוק את המתכון החדש של סרירצ’ה סלט ביצים סריראצ’ה ג’רזי פלומיננסה למטה … ראשית עדכון מוניקני: הסרטונים הכי עכשוויים שלי יום אימוני מרתון 3 יום אימוני מרתון 3 עוד סירטונים 0 שניות […]
Read Moreאני מנסה את האידיאל הראשון שלי לניקוי עכשיו !! כמו גם אתה מאמין “מגניב, איזה מהם?! או “אוף, אני לא מאמין בניקוי.” אני מרגישה שראיתי כל כך הרבה ניקויים באינטרנט כמו גם חשבתי לעשות אחד מזה זמן רב. עם זאת תמיד הייתי מהסס מכמה סיבות … אני אוהב לאכול, חלק גדול מהם מלא בסוכר, אני […]
Read Moreשלום! איך הולך? האם חם איפה ג’רזי ווטפורד שאתה נמצא? חם כאן – בשתי דרכים … 1.) מצב מזג האוויר כמו גם B.) עם סריראצ’ה על הכל. יצאתי לטיול של מפעל סריראצ’ה ביום שישי !! לא, זה לא היה לאירוע בבלוג … רק לאחרונה שמעתי שאתה יכול לצאת לטיול במטה סריראצ’ה! כמו שכבר הבנתי שזה […]
Read More