זהו המשך לפוסט ספירת הקלוריות של הבוקר.
מכיוון שהולכתי היום לספור קלוריות של Sorta Calories, הוצאתי את סולם האוכל כדי להעריך את העופות שלי לארוחת הצהריים. אני מבין שחתיכת בשר/עוף/דג בגודל סיפון קלפים היא בערך 4 אונקיות. חתיכת העופות הזו הייתה בערך 4.8 גרם.
הסרטונים האחרונים שלי
יום אימוני מרתון 4
אימוני מרתון יום 4 בדוק ב
עוד סירטונים
0 שניות של דקה, 21 שניות
הבא בתור
פודקאסט מחזיר בין 6 באוגוסט
07:26
לחיות
00:00
08:21
01:21
ולדברי Calorie King.com, שזה בערך 231 קלוריות כמו גם 43 ג’רזי סלטה ויגו גרם חלבון – נחמד!
הנחתי אותו על סלט עם רוטב הבוטנים של TJ כך שזה היה בערך 400 קלוריות עם כל דבר אחר. שימו לב לטונות של סריראצ’ה.
אמצע אחר הצהריים הייתי מטשטשת כמו גם כמה עקיצות אקראיות של מוט חלבון לפני שהוצאתי את סרגל החיפוש המועדף עלי כמו גם הכנסתי את הטוסטר אובנור כך שזה היה כמו עוגיה. סרגל כמו גם עקיצות = 300 קלוריות
(ReneAteapeat באינסטגרם)
סברה אקראית בסביבות השעה 17:
(ReneAteapeat באינסטגרם)
סאן-אה! (זוכר שכשנצלתי לצעוק “סטייק דין-אה !!!” באמת לא משנה מה אכלתי? לא? ובכן, השכנים שלי ככל הנראה עושים.)
לא היה לי שום מושג מה לעשות וגם החלטתי לעשות את הדבר האחראי כמו גם להשתמש בירקות לפני שאני יוצא לסוף השבוע.
זהו חסה, ברוקולי קלוי, מאהי בורגר מקוסטקו, קצת גבינה אלגנטית כמו גם רוטב. סה”כ ניחוש אקראי = 70 רוטב +80 גבינת +100 ברוקולי +160 המבורגר +60 שקדים = 500 קלוריות
אה, כמו גם עופות כמו גם וופלים בצד … 140 קלוריות
ככל הנראה קינוח 2.5 מנות של תירס קרמל זה = 300 קלוריות
וממש כאן מגיע הרגע בו אני מוסיף בדיוק כמה קלוריות אכלתי היום כמו גם קצת נבוך כמו גם צחררתי החלטתי לבלוג על זה היום …
סך הכל יומי: כ -2,500 קלוריות.
הסוף.
*פשוט זכור שאכלתי גם חמוצים בשלב מסוים. אקראי, ג’רזי באיירן מינכן טעים ככל שיהיה. לא מתכוון להוסיף לזה. לא גדול.
** שוב, זה היה ניחוש ביום שלי. אני כמעט מאמין שההערכות שלי קצת נמוכות כמו גם זה בסדר. עשה מה שגורם לגופך להרגיש טוב. אף אחד לא צריך להיות כל כך דואג למה שאני אוכל, למעט אולי אמא שלי. אולי.
היום הוא יום האחים הלאומי! אני אוהב את החבר’ה האלה
שאלה: האם אתה הבעלים של סולם אוכל? סולם עם?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל ביום – לרצים
מה שאני אוכל בסרטון יום על ידי רץ. יומן אוכל של כל מה שאכלתי מתישהו ארוחת בוקר, ארוחת צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים. בתוספת טיפים למוצרים המועדפים עלי
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי החלבון הטובים ביותר לרצים- מה לאכול לפני כן כמו אחרי ריצה
חטיפי חלבון טובים ביותר לרצים. מה לאכול לפני ריצה, אחרי ריצה כמו גם חטיפים. חמשת הסורגים המועדפים עלי כמו גם התמוטטות תזונה
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
חצי מרתון בתכנית אימונים של 10 שבועות כמו גם רישום אריזת מירוץ וכן טיפים
תוכנית אימונים של חצי מרתון. שגרת מרתון חינם של 10 שבועות עם ריצה כמו גם ימי מתיחה. ג’רזי אולימפיק ליון רישום אריזות יום המירוץ כמו גם מה לאכול בזמן האימוןמה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה אכלתי היום יומן אוכל – אימון מרתון שבוע 4
מה שאני אוכל ביום. יומן אוכל ריצת אימונים בבלוג שבוע 4. ארוחת בוקר, צהריים, ארוחת ערב כמו גם חטיפים בתוספת הערות על
מתכון פשוט ידידותי לסביבה של צ’ילה
מתכון פשוט ידידותי לסביבה של צ’ילה
מתכון Queso מהיר כמו גם פשוט. פוטלוק מצוין או מתאבן קבוצתי. איך בדיוק להכין טבילה של צ’ילה קווסו ידידותית לסביבה. אוכל מקסיקני
מה אכלתי היום- יומן אוכל
מה אכלתי היום- יומן אוכל
שלום! בדיקת האינסטגרם של ימינו בפרסום היא יומן אוכל. עבר כל כך הרבה זמן שעשיתי יום שלם של אוכלים … עם זאת זה עמלה
⚡ מאת Shareaholic
ו