באמת עשיתי בסופו של דבר יום שישי מהנה!
ראשית, פגעתי בשוק האיכרים בהפסקה שלי לכמה מאותם שזיפים ידידותיים לסביבה שנפלתי בהם כמו בשנה שעברה.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם גלוטות. אין צורך במכשירים.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים לסירוגין
צדפות – צדדים לסירוגין
קבל מידע רב יותר באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
המחצית האחרת המקסימה שלי במחלקת פיסש: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
04:49
זה לא שוק החקלאי הגדול ביותר שהייתי בו, אולם הוא כל השנה (למעט שבועיים לחג המולד), די קרוב כמו גם מה שאני דרישה
אחרי העבודה קיימתי שיחת טלפון מעולה באמת עם סטיב מהרצים היחידים. הוא מדריך ריצה כמו גם הצוות שלו מנהל את LB בסוף השבוע. (הוא לא רץ LB בהתחשב בכך שהוא פשוט עשה את ברלין ביום ראשון!)
בחזרה כשרצתי איתו באוגוסט הוא הצהיר שאני חייב לרוץ את לונג ביץ ‘בתור ג’רזי נבחרת פורטוגל בכדורגל הריצה הארוכה האחרונה שלי לפני ניו יורק. באותה תקופה לא הייתי בטוח אם הייתי מריץ את המחצית או את המלא כך שלא הייתי מעלה או ציין את זה. הייתי לחוצה מההחלטה הזו במשך שבועות!
מקצוענים כמו גם חסרונות: המחצית תהיה מצוינת מכיוון שזו תוכנית שטוחה ומוכרת עבורי כמו גם רציתי חזרות שמלה. המלאים יהיו גדולים מכיוון שאני מתפרק פסיכולוגית בסביבות מייל 17-20 כמו גם דרישה להתמודד עם זה לפני ניו יורק. אבל, אני ממש לא בצורת מרתון מלא כמו גם לא התכוונו (שלום, עשיתי 21 מיילים בסוף השבוע האחרון!).
אז שאלתי את סטיב מה הוא חושב, קיבלתי החלטה כמו גם פניתי לאקספו עם בן יום שישי אחר הצהריים …
חניתי ליד גלגל הפריס בשנה שעברה כשהלכתי לאקספו עם אחי Bit!
התערוכה נראית קטנה יותר מאשר בשנים קודמות, אולם אולי פשוט הייתי גדול יותר. (חה! אתה מבין כמו כשאתה חוזר לגן המשחקים הנוער שלך כמו גם מה שזינן?!)
בכל אופן, בן כמו גם הייתי כמו גם מהיר למדי מכיוון שהיה לנו רק שעה על המונה כמו גם רעבים לארוחת ערב.
בסופו של דבר חנינו אוטומטית במכוניות ובמשאית ממש על פני השיטה כמו גם לאכול בכפר שורליין. הייתה המתנה ארוכה במיקום הראשון שניסינו, כך שהפגענו של טקילה ג’ק כמו גם ישבנו מיד בחוץ! מצב מזג האוויר היה שלמות לכך.
צ’יפס משותף …
ומרגריטה. אממ, צייצתי את זה כמו גם מישהו הצהיר שזה נראה נהדר אולם הם לא יכלו להשתתף מכיוון שהם מנהלים את חצי ה- LB ביום ראשון. אה, האם אני לא מתכוון לשתות לפני מירוץ?! חום! ברור שאני פשוט ג’רזי נבחרת אקוודור בכדורגל מתייחס לזה כאל ריצה ארוכה.
אני אוהב את לונג ביץ ‘! לפני שסיפחתי את בן LB היה הבית השני שלי מאז שהאקס שלי חי כאן, ואז עברתי גם לכאן לשנה. היה נהדר להסתובב כאן.
אחרי הארוחה התלבטנו על גלידה או עוגת משפך לקינוח (יש חנות עם שניהם). ואז, ראינו את האנשים שלפנינו מקבלים עוגת משפך גדולה עם גלידה למעלה !!!
זה היה מטורף כמו גם מאוד מפתה. אבל, לא רציתי להפיק את הפרוע הזה אז הלכתי עם עוגיית שוקולד צ’יפס. אה. זה היה כל כך. אני אפילו לא מדרג את זה בחיפוש העוגיות שלי שוקולד צ’יפס.
עובדה אקראית: כשהסתובבתי בתערוכה איש עצר אותי כמו גם הכל באקסטזה לגבי להקת הראש שלי, כמו גם רציתי להבין איפה השגתי את זה. חום! חלב שוקולד מייצג!
זוכה בגידת התיקים של סנטנה פרינג ‘: מרי
זה כל כך מוזר לא לרוץ בשבת בבוקר! אני לא מבין מה לעשות עם עצמי אז אני בלוג כמו גם ככל הנראה יגיע לטיול או משהו בקרוב.
שאלה: מה אתה עושה היום?
איפה שטחי הדריכה הישנים שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹקהמשך לבחור באלה:
אימון מרתון דיסני וורלד
אימון מרתון דיסני וורלד
קושי מטופח שבוע 1 טוב … כשקיבלתי החלטה להירשם לנהל את הקושי הסופי בשבוע שעבר הייתי בעיקר מפתיע
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
מרגיש מוכן לעומת להיות מוכן למירוץ שלך
הדבר הראשון שיש לזכור לפני חצי המרתון או המרתון המלא שלך. ג’רזי הופנהיים רעיון לאימוני מירוץ ברגע האחרון עבור
תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים
תוצאות חצי מרתון של OC כמו גם 13 הדגשים המובילים
מרתון OC כמו גם תוצאות מירוץ חצי מרתון. אזור אורנג ‘מחדש כמו גם החלקים הטובים ביותר בריצה של 13.1 קילומטר. שיעורי הנחה עבור אחרים
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום כמו גם תמונות
תוצאות מירוץ המירוץ של חצי מרתון של העיר אמריקה (סן דייגו) כמו גם סיכום. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
מועדי רישום מירוץ מרתון גדולים
רשימת המרתונים הגדולים ביותר בארצות הברית כמו גם תאריכים להירשם לכל מירוץ. מועדים כמו גם דרישות להפעיל את ניו יורק מארה
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
תוכנית אימונים של מרתון OC כמו גם קוד שיעור הנחה של מירוץ
מרתון כמו גם תוכנית אימונים של חצי מרתון ביניים כדי לקבל מהיר יותר או יחסי ציבור. לרצים עם יעד זמן. סיבולת טריינטי
⚡ מאת Shareaholic
ו