שלום! קיבלתי אתמול זוג מכנסיים קצרים חדשים בקוסטקו. אני לא מוכן ללבוש מכנסיים קצרים “אמיתיים”, כך שחשבתי שהמכנסיים הקצרים של ברמודה יהיו ג’רזי ססואולו טובים בין לבין. לא. הם נותנים לי מורף.
www.nataliedee.com
ריצה: עשיתי את 6 השבוע של ג’יליאן שישה אריזות ברמה 1 והלכתי על קל 2 מילר כדי למתוח את רגלי.
הסרטונים האחרונים שלי
אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים
חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את אימון הכוח המהיר הזה בבית לרגליים, המותניים והגלוטות שלך. אין צורך בציוד.
גשר גלוט
בעיטות חמור – צדדים חלופיים
צדפות – צדדים חלופיים
קבל מידע נוסף באתר runeAtrepeat.com
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 49 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 2
01:45
לחיות
00:00
08:21
04:49
לאכול מזון.
לארוחת הבוקר הכנתי קציצת ביצה וזיווגתי אותו עם בייגל. לצד אחד יש PB&J, לצד השני יש גבינת שמנת. שני הצדדים “מסתוריים” חסרים נתח גדול.
באפריל 2011 מדגישים:
בן ואני פגענו בכונן סועדים ובית קפה צלילה
רצתי את חצי המרתון של ג’רזי נבחרת בלגיה בכדורגל רדלנדס
הכין עוגת חלבון רוצחת בספל
נסע לווגאס !!! וראה את טינה שם.
יעדי מאי 2011:
1. ג’רזי בורוסיה מנשנגלדבך להפסיד 5 פאונד (צפייה בקלוריות החודש, הולכת לחוף בתחילת יוני)
2. התארגן עם עבודה, הבלוג והדברים הביתיים
3. תיהנו מחיי והיו ברגע
שאלה: מה היה גולת הכותרת שלך באפריל?
שאלה בונוס: באיזו מילה אתה משתמש למורף או וודגי או …
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
הוצאת קוסטקו של היום
הוצאת קוסטקו של היום
הפעלת בלוג קוסטקו מכולת הובלה. רץ לאכול סלילי אינסטגרם חוזרים
מתכון PB & J Sikkie
מתכון PB & J Sikkie
מתכון בריא של PB & J Sikkie. שייק ג’לי חמאת בוטנים ארוז חלבון עם יוגורט ושומנים בריאים כדי לשמור על מלא
3 מרכיב שייק מוקה
3 מרכיב שייק מוקה
מתכון שייק מוקה קל עם חלב קליפורניה אמיתי, קוביות קרח קפה ויוגורט! נסה את המתכון של שייק בריא זה ל- BRE
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
3 מתכון לביבות בננה מרכיבים
מתכון קלות 3 מרכיבים בננה מתכון. במתכון ארוחת הבוקר המהיר הזה יש רק 3 מרכיבים שככל הנראה כבר אתם
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט ומפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת עם יוגורט ומפזרים
מתכון שייק עוגת יום הולדת לחלב מקליפורניה אמיתי. שייק בריא וקל עם חלבון מחלב במקום חלבון
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון קערת שייק ירוק של מנגו:
מתכון שייק סופר ירוק עם יוגורט. מתכון שייק ירוק של מנגו בקערה עמוסה במרכיבים בריאים
⚡ מאת Shareaholic
ו