היי! האם אתה מוכן לשבוע טוב? ג’רזי נאפולי אני נמצא בזה כדי לנצח את זה ולחזור למסלול עם אכילה נקייה והליכה כל יום. זו המטרה שלי POTM15 לשבוע – צאו לטייל בכל יום. אבל לפני שכולנו חולקים את הערימה שלנו בדו”ח מיילס להיום נדבר על טיול הכביש ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל Socal שלי. טיול דרכים […]
Read Moreשיחת ארוחת הערב שלנו הערב עברה משהו כזה … אני: “מה ארוחת הצהריים המועדפת עליך? … מכיוון שהיום האמנתי הראשון שלי היה כריך הודו, תפוח, צ’יפס כמו גם עוגיית שוקולד צ’יפס … עם זאת אני אפילו לא אוכל ג’רזי נאפולי טורקיה! אקראי, הא? ” הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 2 יום יומן אימוני […]
Read Moreנכתב הרבה על הערך של לישון לילה טוב, אז מה יכול ספורטאי להוסיף? שפע. כמו הרבה ספורטאים, אני מודד ומפקח מקרוב אחר החיוניות שלי כדי לעזור לייעל את הביצועים. שינה אינה יוצאת דופן. על ידי שימוש ב- FitBit שלי בכדי לכמת מדדי שינה, הצלחתי לנסות טכניקות חדשות לשיפור איכות התרדמה שלי. הנה מה שלמדתי. נתחיל […]
Read Moreהבוקר הייתי במטרה לגלות את מה ששמעתי להיות הסקונס הטוב ביותר במחוז אורנג ‘. ברגע שהתעוררתי שיניתי וגם הלכתי למאפייה אזורית ג’רזי באיירן מינכן שמעתי אנשים מתלהבים עליהם. אבל, הם היו סגורים? BOO. הובסתי הלכתי לבית כמו גם ארוחת בוקר … הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יומן יום 4 בדוק […]
Read Moreלמרות כל המיילים שאנו רצים, רצים יכולים להיות מגרש עצלן כשאתה מאמין בזה. כשאני לא רץ אני אוכל או חוזר על בלוגים על זה מהנוחות של הספה שלי. זה האמין עלה בדעתי רק לאחרונה כשמישהו התפרק על כך שתוכנית הייתה ‘ארוכה’ אחרי מירוץ. (זה מרמז על משהו כאילו היה צפוי להיות 5.2 מיילים אולם היה […]
Read Moreמאת מאט מיינרוד הרבה מאוד השתנה ב -15 השנים האחרונות במשחק הכימי של פיתוח גוף. אפילו התוספים עברו לרמה חדשה שאליה הם כבר לא רואים כמפזרים של כסף. Prohormones גדולים כמו תרופות; UGL הם צילום שטויות; כמו גם מקסיקו – מי לעזאזל עדיין יורד למקסיקו לצורך הציוד שלהם? התגובה היא אף אחד. אני לא בטוח […]
Read Moreד”ר ניטקין סתי, רופא מכובד בצד הטבעות כמו גם נוירולוג בניו יורק, חיבר מכתב מרתק לכתב העת Neurology העובר על ממצאי MRI שממוזערים לעתים קרובות על ידי רדיולוגים עם זאת, יתכן ויהיה עניין של ספורטאי ספורט קרב. כאשר הרופא שלך מזמין MRI הם לעתים קרובות לא רואים את הנתונים הגולמיים שנוצרים. במקום זאת זה נבדק […]
Read Moreשלום! הרביעי של יולי נמצא ממש מעבר לפינה ואני נרגש לשמוע על התוכניות המהנות של כולם. חלק מהתוכניות שלי כרוך בוודאות שהכלבים שלנו רגועים ובטוחים. זה משהו שהמשפחה שלי דואגת בכל שנה וחשבתי שאשתף כמה מהצעות הבטיחות שלי ל -4 ביולי. 1. בטיחות לחיות מחמד ב -4 ביולי ה -4 ביולי הוא אחד הימים הסבירים […]
Read Moreזהו המשך לפוסט ספירת הקלוריות של הבוקר. מכיוון שהולכתי היום לספור קלוריות של Sorta Calories, הוצאתי את סולם האוכל כדי להעריך את העופות שלי לארוחת הצהריים. אני מבין שחתיכת בשר/עוף/דג בגודל סיפון קלפים היא בערך 4 אונקיות. חתיכת העופות הזו הייתה בערך 4.8 גרם. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 […]
Read Moreהבוקר לא יכולתי לנער את ההובלה מרגלי. כל הריצה שלי 6 מייל הרגישה איטית וקשה. אפילו כשלא עברתי במעלה הגבעה, הרגשתי שאני הולך במעלה הגבעה. האם זה הגיוני? הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה […]
Read More