אתמול בבוקר התעוררתי לפני השמש כדי להיכנס לריצה.
הסרטונים האחרונים שלי
ביקורת ספר לא שגרתית וסקירת נטפליקס
סקירה של סדרת הספרים והנטפליקס – לא שגרתיים. האזנה טובה – ספר, פודקאסט וסדרת ביקורת בידור חזותית.
עוד סירטונים
0 שניות של 7 דקות, 28 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
07:28
רציתי לעשות סיבוב ארוך בחזרה לריצות ארוכות בסוף השבוע, אז עשיתי 13 בשבת והיה לי את חצי המרתון בלוח השנה ליום ראשון. סיבוב ראשון נעשה.
חם אבל מדהים. תודה לך סוקאל.
ואז, בן ואני פגענו בדרך צפונה לטיול המיני-דרך שלנו.
התחנה הראשונה – אקספו של חצי מרתון של פסדנה לתפוס את ביב שלי.
פגשתי את הקורא ג’יליאן – זה היה המחצית הראשונה שלה !! היא בלוג בבלוג ברוקולי.
ואז המשכנו צפונה. עם חטיפים. בום צ’יקא וואו
הלכנו היישר לנמל אוקסנארד לשייט בליל בוז.
החלוץ לקח אותנו לאי אנקאפה, הקטן ביותר באיי הערוץ לסיור טבע. אתה לא יורד מהסירה, פשוט שייט מסביב.
ואז הלכנו לחקור את נמל ונטורה. היו הרבה פרסומות ליום הפיראטים שהגיעו ביולי!
תפסת את בדיחת הפיראטים שלי בפוסט האחרון שלי?
זמן יין. זה גורם לזה להרגיש כמו חופשה.
הזמנו שתי לחמניות מהנמל סושי. אבל השירות היה סופר איטי אז בסופו של דבר עזבנו לפני שהתמלאו באמת.
משום מה הייתי במשימה לנסות צדפות טיול זה. מעולם לא היה לי אותם בעבר. כשנסענו בו הבחנתי במקום הזה והצצתי פנימה כדי לבדוק אם יש להם כאלה.
הַצלָחָה! היו להם צדפות ובעלים של המקום התלהב עליהם ואמרו שאנחנו בהחלט צריכים לנסות אותם!
בן ואני חלקנו את הסדר הזה של צדפות וצ’יפס. טָעִים מְאוֹד! אני לא יודע אם זה ‘רמאות’ לטגן אותם, אבל לא אכפת לי. אני אוהב את זה.
קינוח.
ואז, הלכנו למלון כדי לקבל 5 שעות שינה לפני המירוץ.
סיכום חצי מרתון של פסדינה
הבוקר התעוררתי והתכוננתי לחצי מרתון חם. בדקתי את התרסיס החדש שלי נגד חטיפת עור. שמחה שהיה לי את זה – בסוף טביעה בזיעה וזה היה עושה ליום לא נוח !!
מוכן לרוץ!
פגשתי הרבה חברים חדשים גם בהתחלה!
ג’אם ניהלה את המחצית הראשונה שלה היום עם בן זוגה – בעלה של יום הולדת שמח ג’אם !!
רבקה עשתה היום את המחצית הראשונה שלה! איך זה הולך?
ראיתי את אמילי בסיום – הולה!
ג’יליאן מלהרדף אחר פטל רץ את 10K.
מחשבות על מירוץ חצי המרתון של פסדינה: ג’רזי סאו פאולו זה היה קשה!
זה די בעומק כמו סקירה כללית כמוני, אבל אני אפרט מכיוון שאני נהנה מה- AC אצל אמא שלי …
רציתי לנסות להישאר בסביבות השעה 8:15 בכל המירוץ. כֵּן. לא.
רצתי על רגליים עייפות מה -13 של אתמול אז ידעתי שזה יכול להיות מתיחה. בנוסף הייתי מוכן ב 100% להפסיק את הכל ביחד אם להקת ה- IT שלי תמשוך. <- למרבה המזל, זה לא קרה! אבל, היה חם. הייתה גבעה מקילומטר 9 עד 10 שגרמה לי לרצות ג’רזי אתלטיקו מיניירו למות. ופשוט הרגשתי ‘לא בכושר’. אני לא יכול להחליט אם זה היה בגלל החום/התייבשות/רגליים עייפות או הכל. כנראה הכל.
בִּלתִי רִשׁמִי:
אתמול לעומת היום.
התייצבתי והכנסתי למיילים. אני שמח.
ואז, תפסנו את טיירה מיה קובאנו קפה קפה וזה כמו הכל בסדר.
ולקחתי אמבט קרח אצל אמא שלי כי זה הדבר הנכון לעשות.
סוף שבוע כל כך טוב! תן לאכילה להתחיל !!
שאלה: איך היה סוף השבוע שלך?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך עם אלה:
האם אתה צריך למתוח או לקצף רול אחרי ריצה ו- OC Half Marathon Recap Podcast 79
האם אתה צריך למתוח או לקצף רול אחרי ריצה ו- OC Half Marathon Recap Podcast 79
תוצאות חצי מרתון של OC וסיכום. טיפים ליום המירוץ וסקירה של הקורס. וקצף מתגלגל לעומת מתיחות – אשרהוא ב
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
סיכום מירוץ חצי מרתון של אירווין
חצי מירוץ מרתון סיכום וביקורת. אירווין חצי מטורף חצי מרתון מסלול ריצה וסקירת מירוצים וטיפים
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
AFC חצי מרתון מירוץ סיכום ותמונות
העיר הטובה ביותר של אמריקה (סן דייגו) תוצאות מירוץ חצי מרתון וסקירה. תמונות AFC חצי מרתון. רץ פנימה
תחרה מעלה אירווין חצי מרתון
תחרה מעלה אירווין חצי מרתון
Lexus Lice Up Race Race Irvine Half Marathon. מחוז אורנג ‘רץ חצי, 5K, תוצאות ממסר וסקירה מחדש. דיסק מירוץ המירוץ לשנת 2019
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים המובילים
תוצאות חצי מרתון של OC ו -13 הדגשים ג’רזי אינטר מילאנו המובילים
תוצאות מרתון OC וחצי מרתון. מחוז אורנג ‘מחדש והחלקים הטובים ביותר בריצת 13.1 מייל. הנחות לאחרים
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
תוצאות חצי מרתון של סיטי גלישה
מרתון סיטי גלישה וחצי מרתון תוצאות וסוכנות סיכום. תמונות וכיף מחצי המרתון בריצה בחוף האנטינגטון
⚡ מאת Shareaholic
ו