היי! האם אתה מוכן לשבוע טוב? ג’רזי נאפולי אני נמצא בזה כדי לנצח את זה ולחזור למסלול עם אכילה נקייה והליכה כל יום. זו המטרה שלי POTM15 לשבוע – צאו לטייל בכל יום. אבל לפני שכולנו חולקים את הערימה שלנו בדו”ח מיילס להיום נדבר על טיול הכביש ג’רזי נבחרת מרוקו בכדורגל Socal שלי.
טיול דרכים בקליפורניה צריך להיות טוב …
1. סבלנות. תנועה יכולה להיות ב.
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
השותף המקסים שלי במחלקה Pysch: ספר זיכרונות – סקירת ספרים
05:31
לחיות
00:00
08:21
04:31
2. דרכי אגרה עוברות אם אתה פונה ללאס וגאס או פאלם ספרינגס ממחוז אורנג ‘. בּוּם.
3. הרבה מים. זה יבש. בנוסף אתה עשוי ליהנות ממשקה למבוגרים במהלך המסעות שלך – הישאר לחות או שהוא לא נעים.
4. המון עצירות פיפי. ראה לעיל.
5. חטיפים. רק בגלל שאני אוהב חטיפים.
6. Bluetooth לטלפון שלך כדי שתוכל להדביק את הציצים שלך / להגיד להם שאתה עוצר באקראי!
7. IN-N-OUT. אם זה לא קורה טיול הדרך שלך לא נחשב.
8. ראש פתוח למלונות שאינם פנסיוניים. חוסך כסף.
9. חברה טובה. אם זה לא זמין ספר שמע או פודקאסט טוב.
10. יעד אפי, הכולל די הרבה בכל מקום בכ- ca. זה נהדר כאן.
ביליתי זמן איכות עם החבר הכי טוב שלי בפאלם ספרינגס אמש והבוקר. היא הכי טובה! בונוס: יש לה את השמפניה הטובה ביותר.
בנוסף זה.
ערמה על הצ’ק -אין של מיילס שבוע 3 – יום שני
שאלה: מה אתה עושה היום?
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק
המשך לבחור באלה:
יום המנוחה מתרברב
יום המנוחה מתרברב
יום המנוחה מתרברב! האם אתה יודע מהן התרברבות יום המנוחה? אנחנו מגדירים את זה היום! שתף את #RestDayBrags שלך באינסטגרם ו
פועל באי מרקו פלורידה 2021
פועל באי מרקו פלורידה 2021
היכן לרוץ באי מרקו פלורידה. ריצה רעיונות לטיולי טיול וחוף קיץ. בלוג של פלורידה ריצה ו
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
ערימה ב- Miles Run Bet Challenge 2018
אתגר ריצה של 30 יום. ערמה על האתגר של מיילס עם Bet Run! רץ 4 ימים בשבוע למיניום של 30 דקות. הצטרף ל
רעיונות לטיולים וסיפורים מחופשת סן פרנסיסקו
רעיונות לטיולים וסיפורים מחופשת סן פרנסיסקו
רעיונות נסיעות מסן פרנסיסקו. וידויים לטיולים מחופשת הקיץ שלי ובמקומות האהובים על סן פרנסיסקו קליפורניה
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לריצה של דיסני יין לבן דיסני וחצי מרץ בסוף השבוע
אריזה לסוף השבוע ג’רזי גמבה אוסקה של יין לבן דיסני וסעדת חצי מרתון בסוף השבוע. מה אני אורז לרוץ את המירוץ של 13.1 קילומטר
הפעלת תחרות תלבושות
הפעלת תחרות תלבושות
הפעלת תחרות תלבושות. זכה בתחרות תלבושות פרטניות או שותפות או קבוצתיות. תחרות התלבושות הטובה ביותר ב- Instagר ‘
⚡ מאת Shareaholic
ו