שלום! קיבלתי אתמול זוג מכנסיים קצרים חדשים בקוסטקו. אני לא מוכן ללבוש מכנסיים קצרים “אמיתיים”, כך שחשבתי שהמכנסיים הקצרים של ברמודה יהיו ג’רזי ססואולו טובים בין לבין. לא. הם נותנים לי מורף. www.nataliedee.com ריצה: עשיתי את 6 השבוע של ג’יליאן שישה אריזות ברמה 1 והלכתי על קל 2 מילר כדי למתוח את רגלי. הסרטונים האחרונים […]
Read Moreשלום! אני עובד עם חוות פוסטר כדי לחלוק 5 דרכים שונות להכין את הודו הקרקע האורגני שלהם למשך שבוע של הכנת ארוחות. זוהי דרך קלה להפליא להכין 5 ארוחות צהריים או ארוחות ערב בריאות עם חלבון אחד. הסרטונים הכי עכשוויים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה של הגוף התחתון […]
Read Moreמרוצה ליל יום חמישי! איך זה הולך לשם ?? הסרטונים החדשים ביותר שלי נסיעה בסקירת ג’יין נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין. עוד סירטונים 0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת הבא בתור יום אימוני מרתון 6 01:19 לחיות 00:00 08:21 08:01 לאחרונה אני חוטף את השליטה לאחרונה וניסיתי לעשות אתמול חטיף טוב ובריא כדי […]
Read Moreהתעוררתי את עצמי לפני 02:00 לצפות בחתונה המלכותית. היה כיף “לצפות” בזה עם חברי הטוויטר. אבל אחרי 3 שעות שינה אני חושש שאני הולך להיות בלגן ליום השני שלי בעבודה החדשה שלי! מניח שהקפה הקר יזרום! למען האמת, חלק מהותי ממני רצה להיות נסיכה. נחשו שהחלום מרוסק. אבל קייט מידלטון נראתה מדהימה. אהבתי כל רגע […]
Read Moreסיכום סוף השבוע שלי: “הריצה הארוכה” האחרונה שלי לפני המירוץ הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי ג’רזי סאו פאולו לאתגר את שיווי המשקל שלך. […]
Read Moreרצתי היום !!!!!!! כמו כן זה משמח אותי. אבל, זה לא היה מדהים. שבוע שלם של מנוחה סייע לרגליים שלי, ככל שיהיה חכם לבדיתי, הרגשתי חלש כמו גם איטי. אני לא מגזים – זה הכי איטי שרץ מזה שנים. הגיעו משבועות כמו גם שבועות של 40+ מיילים כמו גם מרתון 3:43 10 ימים אחורה אני […]
Read Moreמשמחים ביום שישי !! בדיוק איך היה השבוע שלך? אני עובד על עיצוב מחדש של RER אז זה היה קדחתני כאן! האם זה מטומטם שלא האמנתי שזו תהיה כל כך הרבה עבודה בסוף שלי? הסרטונים הכי עכשוויים שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו. מחשבות מהירות כמו […]
Read Moreלירידה במשקל ביום רביעי. בוא נעשה את זה. ראשון. תודה לכולכם ששיחקו יחד עם הבדיחה של טיפש אפריל שלי אתמול! בואו נזכור כי אתר זה לעולם לא יתייחס אליו ברצינות. אני אפילו לא קיים. “מוניקה” היא למעשה גבר בן 24 באוסטרליה רק איתך. הסרטונים החדשים ביותר שלי הצעות מסיכת פנים לריצה והליכה החוצה מסכת פנים […]
Read Moreאני אוהבת לאכול בישול. אבל אני לא גרטן. אני יותר כמו סנדרה לי של חצי-בית. הסרטונים האחרונים שלי ואז היא נעלמה – סקירת ספרים האזנה טובה – סדרת ביקורת ספרים ופודקאסט ואז היא נעלמה על ידי ליסה ג’ואל – זמינה ב- Audible, Amazon או בכל מקום בו נמכרים ג’רזי נבחרת קוסטה ריקה בכדורגל ספרים. האם […]
Read Moreמרוצה ביום ראשון! אתה לא מרוצה שעדיין יש לנו עוד יום אחד של כיף בסוף השבוע?! אני התגלגלתי מהמיטה אחרי חלום בו עכביש תוקף אותי (!) כמו ג’רזי לידס יונייטד גם הלכתי להכין קפה. (nataliedee.com) הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 בדוק ב עוד סירטונים 0 שניות של דקה, […]
Read More