ארוחת צהריים – רציתי להראות לך בדיוק איך קערות הסלט שלי הן כמו דליים ביחס למי הוויטמין. זוהי חיית סלט עם רוטב בוטנים, קשיו כמו גם המבורגר ירקות. אוקיי, אולי כותרת הבלוג “איך לבשל” מטעה מכיוון שאין לי המלצות לבישול ג’רזי קשיווה רייסול להציע. תמיד נהנתי בבישול, עם זאת אל תחשוב על עצמי טבח נהדר. […]
Read Moreהבוקר עשיתי ריצת טמפו של 5 מייל מסוגים שונים. לא היו לי יעדים מסוימים ל -3 מיילים הקצביים שלי, רק כדי לשמור עליהם מתחת לשעה 8:30. נעשה כמו גם נעשה. אחרי שיצאתי מהמקלחת הייתי רעב מאוד כמו גם בבנאנה של תפוחים תוך כדי העסקה הפתוחה הזו עם כריך ביצה. צד אחד עם PB & J. […]
Read Moreשלום! בוא נשחק משחק! זה נקרא “Home Yelp” … איך לשחק: אתה מבשל משהו טעים. אני אוכל את זה. ואז, אני מסר לך מספר ספציפי של אמוג’ים מהנים כדי לציין בדיוק כמה אהבתי את זה. כֵּן? רוצה ל? בסדר. אולי אתה גם קדחתני כדי להקטין את כל מה, כמו גם לבשל לי אידיאלי עכשיו (אנחנו […]
Read Moreשלום! קיבלתי אתמול זוג מכנסיים קצרים חדשים בקוסטקו. אני לא מוכן ללבוש מכנסיים קצרים “אמיתיים”, כך שחשבתי שהמכנסיים הקצרים של ברמודה יהיו ג’רזי ססואולו טובים בין לבין. לא. הם נותנים לי מורף. www.nataliedee.com ריצה: עשיתי את 6 השבוע של ג’יליאן שישה אריזות ברמה 1 והלכתי על קל 2 מילר כדי למתוח את רגלי. הסרטונים האחרונים […]
Read Moreשלום! אני עובד עם חוות פוסטר כדי לחלוק 5 דרכים שונות להכין את הודו הקרקע האורגני שלהם למשך שבוע של הכנת ארוחות. זוהי דרך קלה להפליא להכין 5 ארוחות צהריים או ארוחות ערב בריאות עם חלבון אחד. הסרטונים הכי עכשוויים שלי כיצד לבצע את האימון בגוף התחתון עבור רצים א הדרכה מהירה של הגוף התחתון […]
Read Moreמרוצה ליל יום חמישי! איך זה הולך לשם ?? הסרטונים החדשים ביותר שלי נסיעה בסקירת ג’יין נסיעה בסקירת שתן ניידת של ג’יין. עוד סירטונים 0 שניות של 8 דקות, שנייה אחת הבא בתור יום אימוני מרתון 6 01:19 לחיות 00:00 08:21 08:01 לאחרונה אני חוטף את השליטה לאחרונה וניסיתי לעשות אתמול חטיף טוב ובריא כדי […]
Read Moreהתעוררתי את עצמי לפני 02:00 לצפות בחתונה המלכותית. היה כיף “לצפות” בזה עם חברי הטוויטר. אבל אחרי 3 שעות שינה אני חושש שאני הולך להיות בלגן ליום השני שלי בעבודה החדשה שלי! מניח שהקפה הקר יזרום! למען האמת, חלק מהותי ממני רצה להיות נסיכה. נחשו שהחלום מרוסק. אבל קייט מידלטון נראתה מדהימה. אהבתי כל רגע […]
Read Moreסיכום סוף השבוע שלי: “הריצה הארוכה” האחרונה שלי לפני המירוץ הסרטונים האחרונים שלי אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי ג’רזי סאו פאולו לאתגר את שיווי המשקל שלך. […]
Read Moreרצתי היום !!!!!!! כמו כן זה משמח אותי. אבל, זה לא היה מדהים. שבוע שלם של מנוחה סייע לרגליים שלי, ככל שיהיה חכם לבדיתי, הרגשתי חלש כמו גם איטי. אני לא מגזים – זה הכי איטי שרץ מזה שנים. הגיעו משבועות כמו גם שבועות של 40+ מיילים כמו גם מרתון 3:43 10 ימים אחורה אני […]
Read Moreמשמחים ביום שישי !! בדיוק איך היה השבוע שלך? אני עובד על עיצוב מחדש של RER אז זה היה קדחתני כאן! האם זה מטומטם שלא האמנתי שזו תהיה כל כך הרבה עבודה בסוף שלי? הסרטונים הכי עכשוויים שלי לפני שהיינו סקירה זרים לפני שהיינו זרים על ידי ביקורת הספרים של רנה קרלינו. מחשבות מהירות כמו […]
Read More