בוקר! מה שלומך היום? התחלתי את היום עם הליכה/ריצה של 2 מייל עם בן. אני רץ הלילה עם הקבוצה החדשה שלי, אז הצבעתי בעד הרבה יותר הליכה ואז רץ והוא הסכים
התעוררתי היום רעבים וכמה קומץ דגני בוקר שהליכו לפני כן לא עשיתי שקע בבטני. אז רציתי משהו מאוד למלא לארוחת הבוקר. הסתפקתי בעובדה שאני לא חובב שיבולת שועל לארוחת הבוקר – אבל עדיין יש לי סטאש מסיבי מהם (קרא: מישהו לא צריך לרכוש הכל מקוסטקו). אני בהחלט לא אוכל אותם כשיהיה חם, אז מוטב שאנסה לעשות משהו עכשיו לפני האביב!
הסרטונים החדשים ביותר שלי
ריצה של 5 דקות חימום א
חימום מהיר לרצים. ריצה של 5 דקות מחממת לפני הריצה שלך. איך להתכונן לרוץ. הצעות למה לעשות לפני שאתה רץ
עוד סירטונים
0 שניות של 5 דקות, 34 שניות
הבא בתור
ספר זיכרונות של ג’סיקה סימפסון – סקירת ג’רזי ולנסיה ספרים פתוחים
06:05
לחיות
00:00
08:21
05:34
בשילוב עם קפה קר
בפנים: שיבולת שועל, זרעי צ’יה, נאנר, קינמון, חלב שקדים
מעל: PB פריך וצימוקים …
תוכניות ג’רזי ספורטינג בראגה להיום:
– KB
– פרויקט כתיבה
– התקשר עם RD בצהריים
– לימוד להסמכת אימונים אישיים (פשוט נתקל במשאבים נחוצים מאוד)
– לרוץ עם הקבוצה אחר הצהריים
www.nataliedee.com
שאלה: באיזו שעה ביום אתה הכי טוב?
אני לגמרי 100% אדם ג’רזי פלומיננסה בוקר. אני בוחר לרוץ, לאכול, לחזור, לדבר, לגרד, לכל השאר בבוקר!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק