פרידה מתוכנית ההשמנה

הבוקר הייתי במטרה לגלות את מה ששמעתי להיות הסקונס הטוב ביותר במחוז אורנג ‘. ברגע שהתעוררתי שיניתי וגם הלכתי למאפייה אזורית ג’רזי באיירן מינכן שמעתי אנשים מתלהבים עליהם. אבל, הם היו סגורים? BOO. הובסתי הלכתי לבית כמו גם ארוחת בוקר … הסרטונים החדשים ביותר שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יומן יום 4 בדוק […]

למרות כל המיילים שאנו רצים, רצים יכולים להיות מגרש עצלן כשאתה מאמין בזה. כשאני לא רץ אני אוכל או חוזר על בלוגים על זה מהנוחות של הספה שלי. זה האמין עלה בדעתי רק לאחרונה כשמישהו התפרק על כך שתוכנית הייתה ‘ארוכה’ אחרי מירוץ. (זה מרמז על משהו כאילו היה צפוי להיות 5.2 מיילים אולם היה […]

מאת מאט מיינרוד הרבה מאוד השתנה ב -15 השנים האחרונות במשחק הכימי של פיתוח גוף. אפילו התוספים עברו לרמה חדשה שאליה הם כבר לא רואים כמפזרים של כסף. Prohormones גדולים כמו תרופות; UGL הם צילום שטויות; כמו גם מקסיקו – מי לעזאזל עדיין יורד למקסיקו לצורך הציוד שלהם? התגובה היא אף אחד. אני לא בטוח […]

ד”ר ניטקין סתי, רופא מכובד בצד הטבעות כמו גם נוירולוג בניו יורק, חיבר מכתב מרתק לכתב העת Neurology העובר על ממצאי MRI שממוזערים לעתים קרובות על ידי רדיולוגים עם זאת, יתכן ויהיה עניין של ספורטאי ספורט קרב. כאשר הרופא שלך מזמין MRI הם לעתים קרובות לא רואים את הנתונים הגולמיים שנוצרים. במקום זאת זה נבדק […]

שלום! הרביעי של יולי נמצא ממש מעבר לפינה ואני נרגש לשמוע על התוכניות המהנות של כולם. חלק מהתוכניות שלי כרוך בוודאות שהכלבים שלנו רגועים ובטוחים. זה משהו שהמשפחה שלי דואגת בכל שנה וחשבתי שאשתף כמה מהצעות הבטיחות שלי ל -4 ביולי. 1. בטיחות לחיות מחמד ב -4 ביולי ה -4 ביולי הוא אחד הימים הסבירים […]

זהו המשך לפוסט ספירת הקלוריות של הבוקר. מכיוון שהולכתי היום לספור קלוריות של Sorta Calories, הוצאתי את סולם האוכל כדי להעריך את העופות שלי לארוחת הצהריים. אני מבין שחתיכת בשר/עוף/דג בגודל סיפון קלפים היא בערך 4 אונקיות. חתיכת העופות הזו הייתה בערך 4.8 גרם. הסרטונים האחרונים שלי יום אימוני מרתון 4 אימוני מרתון יום 4 […]

הבוקר לא יכולתי לנער את ההובלה מרגלי. כל הריצה שלי 6 מייל הרגישה איטית וקשה. אפילו כשלא עברתי במעלה הגבעה, הרגשתי שאני הולך במעלה הגבעה. האם זה הגיוני? הסרטונים האחרונים שלי טיפ רץ הישאר בריא במהלך התפרצות Covid19 רץ טיפ כדי להישאר בריא במהלך התפרצות נגיף הקורונאווי. האם אתה יכול לרוץ ולצאות החוצה במהלך השהייה […]

באמת עשיתי בסופו של דבר יום שישי מהנה! ראשית, פגעתי בשוק האיכרים בהפסקה שלי לכמה מאותם שזיפים ידידותיים לסביבה שנפלתי בהם כמו בשנה שעברה. הסרטונים הכי עכשוויים שלי אימון פלג גוף תחתון של 4 דקות לרצים חמישה תרגילי פלג גוף תחתון לרצים! נסה את האימון המהיר הזה של סיבולת בבית לרגליים שלך, ירכיים כמו גם […]

The Arnold Classic, ששמה שונה בסוף השבוע של ארנולד כושר, היא תחרות פיתוח גוף שנתית, על שם ארנולד שוורצנגר, שמתרחשת 6 במרץ 2009 – 9 במרץ 2009 במרכז הכנסים של קולומבוס הממוקם בקולומבוס, אוהיו ו זה נחשב לתחרות המתגמלת ביותר בפיתוח גוף, עם מספר פרסים גדולים. הרבה במיוחד, הפרס הראשון מורכב מ- 130,000 $ צ’ק, […]

היי! מזג האוויר הקר מקשה לצאת לריצה. קשה להיות מוטיבציה פלוס לוקח לגופנו זמן רב יותר להתחמם, להשתחרר ולהיכנס לאזור. החלק הראשון של הטיול שלי לפלורידה היה נהדר וחם. אבל לפני מספר ימים הטמפרטורה צנחה והייתה צוננת! בנוסף קר בקליפורניה אידיאל עכשיו. אז הרכבתי שישה מהלכים בסיסיים כדי לחמם אותך לפני שתתחיל לרוץ. ראיתי שהירכיים […]