סיכום סוף השבוע שלי:
“הריצה הארוכה” האחרונה שלי לפני המירוץ
הסרטונים האחרונים שלי
אימון ליבה עומד על 4 דקות לרצים
אימון ABS עומד שתוכלו לעשות בבית. אין תרגילי ליבה של ציוד שתוכלו לעשות בעמידה לפני או אחרי ריצה. הדרכה מהירה על 5 מהלכי אימון לליבה חזקה וכדי ג’רזי סאו פאולו לאתגר את שיווי המשקל שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 4 דקות, 31 שניות
הבא בתור
טיפים למסכת פנים לריצה והליכה החוצה
07:15
לחיות
00:00
08:21
04:31
שמירה על זה אמיתי במסיבת ארוחת הערב שלי – ההצבעה פתוחה לאתגר 3!
אני לא יודע אם ציינתי את זה בעבר אבל אני בעצם מתעלם מהגרמין שלי בריצות. אני מביט בזה כשאני שומע את הצפצוף של סמן הקילומטר כדי שאדע מתי להסתובב, אבל אני לא שם לב לקצב שלי!
זה דבר רע עבורי כי אני ממש גרוע בפסע את עצמי ובדרך כלל יוצא מהר מדי ונשרף הרבה לפני שהריצה שלי תסתיים. כמו כן, אני רוצה לעבוד על מהירות ועל צעדה, אז זה משהו שאני מתכנן לעבוד עליו למירוץ הבא שלי.
אבל היום לא ניתן היה להתעלם מהגרמין. זה אמר לי שמסד הנתונים של הברכיים מלא כבר זמן מה. עם זאת, אני נוהג להתעלם מזה בכל מקרה אז לא ממש עשיתי שום דבר בקשר לזה.
ובכן, אני מניח שהיום זה באמת הגיע למגבלה כי ב- Mile 3 זה התחיל לצפצף ולא היה מפסיק! הייתי בתור שלי סביב נקודה אז עצרתי וניסיתי לתקן את זה, אבל הצפצוף נמשך. לבסוף, הבנתי איך למחוק את כל פרט לשלושת החודשים האחרונים של ההיסטוריה וזה הפסיק.
אני לא חושב שארכיבתי את היסטוריה של הריצה הקודמת שלי, אז אני די מפוצץ? BOO.BS
דבר אקראי נוסף שאולי אתה או אולי לא יודע עלי – אני אוהב סובין שיבולת שועל יותר מאשר שיבולת שועל. אני תמיד רוכש שיבולת שועל במחשבה שארצה לאכול את ג’רזי ברייטון אנד הוב אלביון זה. זה נשמע טוב בתיאוריה, ג’רזי יובנטוס אבל אני מעדיף שיהיה לי סובין שיבולת שועל 80% מהזמן.
ארוחת בוקר – סובין שיבולת שועל, חלב שקדים, סטיביה, בננה בשלה, חמאת שקדים וקינמון?
עם קפה קר כי זה יום שני ושיקרתי אתמול בלילה כשאמרתי שאני הולך לישון בסוף הפוסט שלי.
ההצבעה לבלוג אוכל פרויקטים אתגר 3 פתוחה! הייתי ממש לחוצה שהכניסה שלי תיראה מטומטמת בהשוואה לכל האוכלים המפוארים שאני מתנגד להם, אבל אני שמח שנשארתי נאמן לעצמי ושמרתי על זה אמיתי? מקווה שתתמוך בי בהצבעה כאן!
שלח לי את חוברת העבודה
להציל
שיתוף הוא אכפתיות!
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
פִּין
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק