שלום! ברוך הבא לסוף השבוע! אתמול בערב הכנתי טארט פופ ברפינג ונאלצתי לשתף את ‘המתכון’. השתמשתי בטעם הקוקוס כי הוא לא האהוב עלי אז רציתי לחבב אותו.
טארט פופ בר קווסט
1. ריסקתי את הבר. אתה יכול לגלגל אותו עם מערוך אם אתה נכנס לנימוס אפייה מתאים. יכול להיות שהלכתי עליו קודם כדי לעזור לתהליך (בזמן העטיפה). ”
הסרטונים הכי עכשוויים שלי
לומד מריצה גרועה
ריצות רעות קורות – הנה איך עברתי את זה ולמדתי מהריצה הבאה שלי. רעיון שיעזור לך להפוך לרץ טוב יותר על ידי היותך צופה נייטרלי באימונים שלך.
עוד סירטונים
0 שניות של 3 דקות, 48 שניות
הבא בתור
יום אימוני מרתון 3
00:51
לחיות
00:00
08:21
03:48
2. חותכים את הבר לשניים ומורחים ריבה או שוקולד צ’יפס במרכז אחד. למעלה עם חתיכה אחרת והשתמש בחלק האחורי של המזלג כדי ללחוץ יחד.
3. אופים 350 מעלות למשך ג’רזי ליל 5-8 דקות.
תהנה!
עכשיו ראית פופרט של חתלתול קשת – RER יש את הכל!
התחלתי את הבוקר של יום שישי עם ריצה עם ג’ן. ניסינו להיפגש במשך שבועות ולבסוף הסתדרנו.
פוסט ריצה ג’רזי בנפיקה ליסבון היה לי אידיאל שייק ירוק כשחזרתי הביתה ועשיתי קצת ניקוי בבית.
מתכון שייק ירוק: 1 אבקת חלבון וניל, קרח, חלב שקדים, תרד, חצי בננה.
אחרי חבורה של פרודוקטיביות הכנתי ארוחת בוקר שנייה – כריך הביצה הזה עם כמה הודו מעדנייה שנזרק פנימה כי אני צריך לאכול אותו לפני שאני יוצא לטיול הפתעה מחר.
עשיתי את הציפורניים שלי למען המטרה (הסיבה לכך שאני יוצא מהעיר ורוצה להיות מכנסיים ג’רזי נאפולי מפוארים). זה שונה מורוד הבועה הרגיל שלי-זה שזוף ורוד עם נוצצים ואני אוהב את זה!
הוצא לארוחת ערב! אלא שזה הרבה יותר כמו “לקחת” נכון? כאילו, לקחתי את זה בחוץ? בכל מקרה.
עכשיו אני צריך לארוז את זה למעלה ולחוצה כי אני עוזב מחר לפעולה קטנה של חופשת האביב! נתראה מאוחר יותר!
שאלה: מתי הייתה הפעם האחרונה שהועברת אוכל לדלתך?
מתי בפעם האחרונה היה לך טארט פופ?
שלח לי את חוברת העבודה
1save
שיתוף הוא אכפתיות!
1
פִּין
לַחֲלוֹק
צִיוּץ
לַחֲלוֹק
דוֹאַר
לַחֲלוֹק